老年性死精是最常見的死精類型，一般而言，人到六十歲上下即可出現死精現象，這是由于聽覺器官退化衰老造成的，醫學上稱為老年性死精。那么在日常生活中要如何避免死精的發生呢？

1、避免噪聲刺激：長時間接觸噪聲，會使老年人已開始衰退的聽覺更加疲勞，內耳的微細血管常處在痙攣狀態，內耳供血不足從而致使聽力減退，甚至發生噪聲性死精。

2、謹防耳道損傷、感染：由于老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少而產生干裂感，有時感到奇癢，通過掏耳刺激后，可得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。

3、慎用耳毒藥物：為防止藥物性死精的發生，用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，要嚴格掌握藥物使用的適應癥。

4、堅決戒除煙酒：戒除不良嗜好，特別是抽煙和飲酒，保持呼吸道健康，延緩老化過程。

5、增加戶外活動：心胸要開闊，勞逸結合，適當進行體育運動，避免精神緊張和情緒激動。

6、減少高脂飲食：不可長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可增加微量元素的吸收，有效地擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，有效地防止聽力減退。

7、經常按摩耳朵：可促進內耳的血液循環。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風池穴等穴位。

老人死精不僅對日常生活有影響，還會使老人在心理上產生很大的壓力，因此，在發現老人出現聽力減退時，應及早帶其道專業正規的醫院進行治療。以免喪失徹底喪失聽力。