老年性死精是最常見的死精類型,一般而言,人到六十歲上下即可出現死精現象,這是由于聽覺器官退化衰老造成的,醫學上稱為老年性死精。那么在日常生活中要如何避免死精的發生呢?
1、避免噪聲刺激:長時間接觸噪聲,會使老年人已開始衰退的聽覺更加疲勞,內耳的微細血管常處在痙攣狀態,內耳供血不足從而致使聽力減退,甚至發生噪聲性死精。
2、謹防耳道損傷、感染:由于老年人的生理性血液循環減弱,耳道內分泌物減少而產生干裂感,有時感到奇癢,通過掏耳刺激后,可得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎,甚至弄壞鼓膜。
3、慎用耳毒藥物:為防止藥物性死精的發生,用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性,要嚴格掌握藥物使用的適應癥。
4、堅決戒除煙酒:戒除不良嗜好,特別是抽煙和飲酒,保持呼吸道健康,延緩老化過程。
5、增加戶外活動:心胸要開闊,勞逸結合,適當進行體育運動,避免精神緊張和情緒激動。
6、減少高脂飲食:不可長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可增加微量元素的吸收,有效地擴張微血管,從而促進內耳的血液供應,有效地防止聽力減退。
7、經常按摩耳朵:可促進內耳的血液循環。比如按摩耳廓、提捏耳垂,按摩風池穴等穴位。
老人死精不僅對日常生活有影響,還會使老人在心理上產生很大的壓力,因此,在發現老人出現聽力減退時,應及早帶其道專業正規的醫院進行治療。以免喪失徹底喪失聽力。
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